番茄菜花

时间：2025-07-08 03:59:14 来源：网络整理编辑：娱乐

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分享番茄菜花的做法分类标签家常菜谱分类清淡菜品口味炒主要工艺10分左右所需时间简单制作难度食材明细花菜半个番茄2个小葱适量糖适量胡椒粉适量油盐适量番茄菜花的做法详细步骤第1步花菜掰成

分享番茄菜花的番茄菜花做法分类标签

家常菜谱分类
清淡菜品口味
炒主要工艺
10分左右所需时间
简单制作难度

食材明细

花菜半个
番茄2个
小葱适量
糖适量
胡椒粉适量
油盐适量

番茄菜花的做法详细步骤第1步
花菜掰成小朵后放入加入盐的水中焯烫，煮至五分熟后捞出；
番茄用筷子叉着在火上烤一下，番茄菜花直至表面皮炸裂；第2步
将去皮的番茄菜花番茄切成小丁，再准备好其他原材料；
锅烧热，番茄菜花放入适量的番茄菜花油，下入番茄丁翻炒；第3步
直至番茄丁炒蓉，番茄菜花加入适量的番茄菜花水煮一下；
加入刚焯过水的花菜；第4步
翻炒均匀后加盖焖煮一、两分钟；
加入盐、番茄菜花胡椒粉和白糖调味料翻炒均匀；第5步
装入碗中，番茄菜花表面上撒些小葱末；
端上桌了。番茄菜花番茄菜花的番茄菜花做法小贴士1. 提前准备好原料：花菜掰成小朵后放在水中焯煮，直至五分熟；番茄在火上烤至皮炸裂后，番茄菜花就很容易去皮了，番茄菜花再切成小丁；切些小葱末；
2. 烧热锅，番茄菜花加入少量的番茄菜花油，下入番茄丁翻炒，炒至微微发软，加入少量的水煮成较为浓稠的汤汁；再加入预熟的花菜，翻炒均匀后加盖煮一下，让花菜入味；最后加入盐、白糖和胡椒粉调味即可。番茄菜花的营养分析

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